Идеальное рациональное питание подростков

29 ноября в 5а классе был проведен классный час на тему «Идеальное рациональное питание подростков». В ходе классного часа учащимся была предоставлена информация о том, что рациональное питание это сложный процесс поступления, переваривания, всасывания и ассимиляции в организм пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, роста и развития организма. По-существу, это соблюдение трех основных принципов питания: баланс энергии, разнообразие пищевых веществ, режим питания. Они научились различать факторы, укрепляющие здоровье, и факторы, негативно на него влияющие, обсуждали и формулировали правила здорового образа жизни. Также на уроке ребята узнали в каких продуктах «живут» витамины. Научились выбирать свежие продукты, поговорили о вреде чипсов, фастфуда, кетчупов, кофе и энергетические напитков.

Учащиеся сделали выводы, что здоровье включает в себя не только двигательную активность, правила личной гигиены, но и правильное питание. Рациональное питание, обеспечивающее поступление всех необходимых пищевых веществ, является важным фактором профилактики заболеваний у подростков. Очень важно, чтобы наши учащиеся научились серьёзно относиться к своему питанию.